当前位置:深圳金属材料批发(零售)业健身有雾的冬天 晨练不宜过早
有雾的冬天 晨练不宜过早
2022-09-23

许多人有晨练的习惯,并且常年坚持风雨无阻。专家强调,在大雾天气,当人们晨练时,人体需要的氧气量会增加,而雾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足,从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。此外,乳白色的雾会给人一种洁净的感觉,其实雾中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支气管炎的主要诱发因素。 秋冬季雾天频繁,对于重视锻炼的人来说,晨练不宜过早,最好以太阳出来为准。即使再大的雾,遇到太阳,也会在很短时间内消散。从太阳出来的时间推算,冬天锻炼比较好的时间段是上午9时。晨练前要注意适当喝点开水,补充水分。另外,冬天锻炼不宜过于激烈,以快走的方式为好。

深圳金属材料批发(零售)业    手机版    网站地图    QQ号:20198030
深圳金属材料批发(零售)业,健身,娱乐,财经,中医,数码,体育,游戏,探索,房产